[...] wykorzystaj jednak ten gainer do końca, nie za często tylko po treningu dodaj tam też białka żeby proporcja była 50na 50%. Ogólnie popracuj nad miską i wylicz sobie dokładnie, ile czego potrzebujesz bez miski daleko nie zajdziesz. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-05 23:04:27 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-05 23:06:15
[...] zeby zrzucic zbedny tluszcz ale trafilam na badziew bo nie bylo trenera potrzebuje wskazowek i nie oceniaj mnie jesli nie wiesz jaka jestem. ja nie chce mniec schizy co jesc czego nie jesc chce tylko wrocic do swojej wagi i to wszystko chce cwiczyc i ruszac sie zawsze bylam wysportowana osoba ale z powodu choroby ktora przezylam cwoczyc nie [...]
Czleku puknij ty sie w czlolo. Zakladajac stabilizator stawu kolanowego/ zapewniajac mu zewnetrzne ustabilizowanie, doprowadziz do sytuacji, w ktorej twoj czworoglowy zostanie nezrobotny, SKUTKIEM CZEGO DOJDZIE DO JEGO C.A.Ł.K.O.W.I.T.E.GO. ZANIKU.
No cóż, ja do szkoły zawsze zabierałem kanapki. Nie jest to może typowy kulturystyczny posiłek, ale chyba najlepszy uwzględniając okoliczności. A wartość odżywcza kanapek zależy od tego, z czego je zrobisz. Mogą być nawet lepsze niż obiad na stołówce. Al_Bundy_2
fajny sog moj brat tez mial kroliki z czego ostatnio jeden zdechl DUSZA- transcendentalne pojęcie wnętrza oraz osobowości człowieka. Dusza każdego człowieka jest jak odcisk palca zostawionego na szybie pociągu który jedzie ku nieznanemu, a faktycznie to jest strumień impulsów elektrycznych w naszym układzie nerwowym. Opór duszy maleje wprost [...]
[...] oraz przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Połączenie wolnej kofeiny, wyciągu z guarany i tyrozyny wielokrotnie potęguje siłę działania preparatu, czego efektem jest utrzymujący się przez wiele godzin wzrost aktywności organizmu (w przeciwieństwie do samej kofeiny). zrodło [...]
Niestety, ale głodówka od jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne co czego może doprowadzić, to zaburzenia hormonalne. Im dłużej będziesz się odżywiał w ten sposób, tym większe ryzyko problemów. Poza tym, kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała [...]
Zrobiłeś temat w dziale dla zaawansowanych, a jestem przekonany, ze do zaawansowanego treningu brakuje ci bardzo dużo. Nie oceniam cię po zdjęciu, które załączyłeś, a raczej po twoim wpisie. Piszesz, że "czasami ale rzadko biegasz", a twoim celem GŁÓWNYM jest utrata tkanki tłuszczowej. Moja sugestia - zacznij robić cardio. Problem zapewne leży w [...]
No j jeszcze trzeba dbać o technikę, więc ciężar jeszcze bardziej idze w dół. Jednak byłoby błędem pozostanie przez dłuższy czas na tej samej maszynie? Od mniej więcej 3 tygodni ćwiczę wciąż tak samo. Boję sie przyzwyczajenia organizmu do ćwiczenia, więc nie wiem czy nie wprowadzić czego innego.
[...] budowania masy po treningu siłowym robię sobie 80g carbo i wypijam 3/4 + BCAA robię aeroby bardzo krótkie koło 20 minut jedynie w celu dotlenienia i podkręcenia metabolizmu. Po aerobach reszta carbo + białko. Jak będę coś miał z czego "rzeźbić" zmniejszę ilość węgli do 50g i dołożę 20 minut aerobów. Tak to widzę w chwili obecnej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html w razie pytań pisz w tym temacie. Edit: bazując na tamtym temacie ułóż dietę oraz trening i wstaw tu do oceny a my poprawimy żeby było tip-top. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-12 23:27:15
czego by nie bylo do wypicia to i tak bedzie napewno fajna impreza ja chcialem byc ale w niedziele rano musze byc juz w kaliszu na MP w tajskim boksie bo moj kolega bedzie bronil tytulu!!! ale Ci co przyjada napewno beda sie dobrze bawic
[...] obraźliwych lub zakazanych treści (np swastyka), to raczej nie ma przeszkód. Tatuaże mają teraz wszyscy: artyści, policjanci - to normalna rzecz. Ze wzrostem też nie masz się czego obawiac, chyba że startujesz do kompanii reprezentacyjnej. Znajomy ma 168 cm i jest instruktorem strzelania po słuzbie w JW 2305. I wcale nie był tam wyjątkiem.
Czyli powinien byc zachowany kat prosty do lydek tak ? czy schodzic nizej ? bo ja wlasnie robie minimalnie poniezej kata prostego..ale wole sie upewnic zeby robic w razie czego poprawnie :) bo szkoda zmarnowac iles tam czasu cwiczenia niepoprawna technika.
[...] jego produkt jest najlepszy wg niego ale co do wchlaniania roznych form magnezu nie ma co dyskutowac bo takie sa fakty ze sa formy lepiej lub gorzej wchlanialene i nie wiem czego Ty nie rozumiesz...nie reformowalny to widac ze Ty jestes, podaje Ci tylko przyklady, i poczytaj sobie o biodostepnosci poszczegolnych form, Zmieniony przez - wincol w [...]
No to będę używał aplikacji fitatu i po prostu obliczę ile czego potrzebuje i będę tam wpisywał i dojdę do skutku. Ale 3000 kcal moim zdaniem to wiele.
[...] co pytasz nas tam na miejscu i zapewne przemiły pan lub pani :)) udzieli Ci odpowiednich odpowiedzi ...wiec glowa do gory, a i bym zapomniał wez ze sobą butelke zeby wrazie czego zrobić tulipana, komuś na głowie-wiesz rozne zboki chodza na solarke - tak na wszelki wypadek, gdyby komus sie cos zachciało niemoralnego hehe ..... nie nie zartuje [...]
[...] Moj organizm niestety praktycznie zerowo toleruje kofeine, nawet po ok 300mg nic nie czuje. Przedtreningowka c4 rowniez po 2 miarkach nic a nic nie kopie xD a co do tluszczy zainteresuje sie na dniach, czyli kiedy je spozywac najlepiej? Bo dawkowanie raczej sam sobie juz ogarne co i ile czego. Zmieniony przez - jrm3 w dniu 2016-12-04 11:43:39
